Nowy rok zawsze motywuje ludzi do podjęcia się polepszenia wyglądu swojej sylwetki. Jak się odpowiednio przygotować do wizyty na siłowni? Jaki sprzęt ze sobą zabrać, żeby mieć co trzeba, a jednocześnie nie zabrać ze sobą niepotrzebnego sprzętu?
Jaki strój na siłownie?
Nie ma jednego ubioru, który jest wymagany na siłowni niczym mundurki w szkołach. Przede wszystkim należy mieć na względzie własne upodobania. To osoba ćwicząca musi czuć się komfortowo podczas wykonywania ciężkiej pracy. Najczęściej jednak większość osób ubiera się w dosyć podobne stroje. W przypadku kobiet są to najczęściej buty do biegania, legginsy oraz dość obcisła bluzka termoaktywna. Dla kobiet z większym rozmiarem biustu warto też założyć odpowiedni rodzaj biustonosza, który utrzyma piersi w jednej pozycji i ułatwi wykonywanie ćwiczeń. Dla mężczyzn w skład ulubionego stroju na siłownie wchodzą buty do biegania, długie i luźne spodnie dresowe albo krótkie spodenki, koszulki termoaktywne z krótkimi rękawami.
Co zarabać ze sobą na siłownie
Dodatkowe wyposażenie, które może znacznie podnieść komfort wykonywania ćwiczeń należą takie elementy, jak bidon z ulubionym napojem, ręcznik, rękawiczki bez palców oraz słuchawki (w przypadku posiadania ulubionej playlisty, która motywuje do ćwiczeń). Warto zwrócić uwagę na budowę bidonu, aby otwarcie nie było utrudnieniem w trakcie wykonywania ćwiczeń. Istnieją także takie pojemniki, które zakończone są długą słomką, co pozwala na wygodne nawodnienie nawet podczas biegu. Ręcznik ma dwa zadania. Jedno oczywiste, czyli wycieranie spoconego ciała, ale i niekiedy osuszenie przyrządów takich, jak na przykład ławeczki. Jest to bardzo istotne w przypadku osób, które intensywnie się pocą. Nikt przecież nie lubi ćwiczyć na urządzeniu będącym całym mokrym po ćwiczącym chwilę wcześniej. Rękawiczki powinny być wyposażone w odpowiednie gąbki w punktach, które stykają się z drążkami, dzięki temu uniknąć można nieładnie wyglądających odcisków – może to być szczególnie istotne dla pań, które zwykle zwracają olbrzymią uwagę na schludny wygląd dłoni.
Do tego nie można zapomnieć o dużej dawce pozytywnego nastroju. Trzeba także pilnować, żeby nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu lub miesiącu. Pierwsze efekty nie są widoczne, ale to nie oznacza, że ich nie ma, Ćwiczenia fizyczne mają olbrzymie znaczenie zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Tylko zachowując odpowiednio zdrową formę mamy pewność, że będziemy cieszyli się pełnią możliwości własnego organizmu.
